"Les deux meilleurs médicaments sont l'assiette et la paire de chaussures de sport" : les conseils d'une cardiologue pour prendre soin de son cœur | TF1 Info

LCI - 27/03
[VIDÉO] Des habitudes saines et une bonne hygiène de vie permettent de réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Parmi ces habitudes : l'alimentation méditerranéenne, l'activité physique et une bonne qualité de sommeil. L'éclairage de la cardiologue Muriel Bigot - "Les deux meilleurs médicaments sont l'assiette et la paire de chaussures de sport" : les conseils d'une cardiologue pour prendre soin de son cœur (Santé et bien être).

  • Des habitudes saines et une bonne hygiène de vie permettent de réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
  • Parmi ces habitudes : l'alimentation méditerranéenne, l'activité physique et une bonne qualité de sommeil.
  • L'éclairage de la cardiologue Muriel Bigot

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Bien dans son corps, bien dans sa tête

Une étude publiée dans la revue European Journal of Preventive Cardiology et relayée par The Guardian (nouvelle fenêtre) a révélé que dormir onze minutes de plus chaque nuit, faire quatre à cinq minutes supplémentaires de marche rapide et manger environ 50 g de légumes de plus par jour peuvent réduire considérablement le risque cardiaque. Cette étude rappelle l'importance d'adopter une hygiène de vie saine pour prévenir les accidents cardiovasculaires, notamment les crises cardiaques. 

La cardiologue Muriel Bigot, interrogée par TF1info, nous rappelle les habitudes à prendre au quotidien pour prendre soin de son cœur. 

Les habitudes saines, des actions préventives

Quels sont les aliments à privilégier et ceux à éviter absolument pour préserver son cœur au quotidien ?

Pour préserver son cœur, c'est-à-dire limiter le risque d'apparition des maladies cardiovasculaires, ce qui est bien reconnu maintenant, c'est l'alimentation de type méditerr...
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